«Тот, кто соблюдает режим еды, сна, отдыха и работы, может облегчить все свои страдания, занимаясь йогой». Бхагавад-гита 6.17

Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Всем нам известно такое словосочетание, как «вещий сон». Ведь у большинства людей хоть раз в жизни был тот самый пророческий сон. К тому же, многие эзотерические учения утверждают, что сны – это особые послания подсознания, говорящего на своем языке символов. Если же правильно подобрать ключи к этим посланиям, можно узнать их смысл и значение. Что же обо всем этом говорят веды?

----------------------<cut>----------------------

Ведические знания содержат большое количество ведомостей о снах. В них есть даже целый трактат посвященный науке интерпретации сновидений. Все эти знания о снах являются разделом древней науки, под названием джйотиш или ведическая астрология. Что до современных ученых, то они считают веру в вещие сны суеверием. Тем не менее, существует большое количество ученых, достигших успехов в исследовании сновидений, в том числе и вещих.
Помимо большого количества знаний о науке сна, в ведических писаниях содержится описание случаев вещих снов. Например, в Рамаяне, демоница Триджата во сне увидела поражение Раваны и панику на Шри Ланке. Не прошло и месяца, как ее сон сбылся. Конечно же, настолько точные пророческие сны бывают очень редко, и в большинстве случаев сновидения – это всего лишь отражения дневной активности ума.
Тем не менее, святые писания утверждают, что даже обыкновенные сны, те самые странные и нелепые могут быть предвестниками будущих событий. Хотя и не все люди обладают знанием о том, как правильно расшифровать тайные послания, дошедшие до нас в виде сновидений. Ведические знания утверждают, что только очень благочестивые люди обладают такой способностью, или даже могут видеть будущие события в виде снов.
Интерпретируя сны, следует помнить, что результаты некоторых снов могут проявиться в течении дней, месяцев или даже годов. Веды считают, что только те сны, которые видятся в глубокой фазе сна, дадут должный эффект. Те же, которые люди видят во время неглубокого сна, неэффективны. Ведь мы можем получать «послания» из различных слоев собственного подсознания. Например, если у нас есть сильные желания обусловленные эгоизмом, вожделением или страхами они будут проявляться во снах по-своему.
Вот почему только очень благочестивые люди могут видеть пророческие сны. Они получают информацию из очень глубоких слоев своего подсознания, так как поверхностные слои не загрязнены вышеописанными проявлениями неосознанности. Следовательно, ничто не препятствует свободному прохождению информации из глубоких слоев подсознания в сознание. То есть, такой человек более целостен, его психика не раздроблена и поэтому он имеет доступ к тем способностям, которые сейчас, увы, считаются сверхъестественными.

Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Общие рекомендации:
1. Люди, занятые тяжелым физическим трудом, должны спать больше, чем те, чья работа не требует больших физических усилий.
2. Люди, занимающие подчиненное положение, нуждаются в более продолжительном сне, чем те, кто занимает административный пост.
3. Люди, занятые административной работой, нуждаются в более продолжительном сне, чем те, кто отстранился от дел или прекратил заниматься мирской деятельностью.
Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Продолжительность сна также зависит от возраста человека.
Независимо от возраста, человек, достигший 21 года не должен спать больше восьми часов в сутки. Иначе сон продолжительностью более восьми часов создаст в его организме избыток осквернения, который вызовет чувство усталости и апатии в течение всего последующего дня.
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для вас продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали слишком долго. В этом случае попробуйте ежедневно уменьшать время сна, пока не заметите, что, пробуждаясь, вы чувствуете свежесть и прилив сил.
Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Дневной сон.
Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями и хроническим алкоголикам, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на вышеприведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.
Лучшее время для сна — это отрезок времени от трех часов после захода солнца до 1,5 часа перед рассветом.
Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, отвлекают энергию, необходимую для того, чтобы восполнить силы организма, на переваривание пищи, в этом случае в теле увеличивается осквернение, и человек видит плохие сны.
Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.
Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Аюрведа обещает, что тот, кто никогда не спит днем и в течение трех часов после принятия пищи, всегда будет иметь свежий и привлекательный вид. Ниже приводятся еще несколько рекомендаций, которые помогут вам сделать свой сон крепким и здоровым.
Перед сном мойте стопы и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
Перед сном уделите несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды; особенно вредно спать в носках.
Спите головой на восток – это увеличит вашу тягу к духовности.
Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.
Не укрывайтесь одеялом с головой.
Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.
Высота кровати от уровня пола должна быть не менее 12 дюймов.
Спать на сырой или влажной постели очень вредно; постель должна быть удобной.
Голова всегда должна находится на более высоком уровне, чем ноги.
В соответствии с “Аюрведой” спать надо обязательно на боку.
Говорится, что сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда мы спим на левом боку, у нас в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию.
Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
Если он сильно возбужден и никак не может заснуть, тогда ему лучше лечь на правый бок.
Спать на спине “Аюрведа” не рекомендует. Особенно это плохо для ваты, потому что при этом начинают работать обе ноздри и тело разбалансируется (возбуждается вата).
Но хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Некоторые йоги практикуют сон сидя. Они не ложатся, потому что не хотят глубоко погружаться в невежество.
Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной – очень полезно.
Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.
Рано вставайте и рано ложитесь. Кроме того, мы знаем, что люди в древности всегда просыпались до восхода солнца. Даже князь Владимир наставлял своих сыновей: “Обязательно просыпайтесь до восхода солнца”.
Особенно вредно для организма спать на закате солнца; говорится также, что привычка спать на закате солнца сулит бедность. Принятие пищи в это время дня расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно. Половая жизнь в это время также может привести к плохим последствиям: неполноценному потомству. Чтение в часы заката портит глаза и укорачивает жизнь. У находящихся в это время в пути увеличиваются шансы попасть в аварию.
Бхану Свами говорит: “Шастры предписывают, что во время сандхьи (на рассвете, в полдень и на закате солнца) человек должен поклоняться Господу. С физиологической точки зрения в эти три отрезка времени тело находится в состоянии трансформации (метаболические циклы переходят из пассивного состояния в активное, и, наоборот — из активного в пассивное). Поэтому это время считается неблагоприятным для большинства повседневной деятельности. Наиболее приемлемое занятие в это время — медитация и поклонение Господу”.
Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

4 типа сновидений:
1 тип: сны, возникшие в результате психологической стимуляции. Хотя тело спит, чувства остаются активными, то есть разум по-прежнему открыт для сенсорной стимуляции. (Услышав во сне гудок поезда, разум выдаёт видение пожарной машины).
2 тип: реализация мыслей, дремлющих в подсознании. Всё, о чём мы думаем, откладывается в подсознании, но в состоянии бодрствования мы не отдаем себе отчёт в этих мыслях. А во время сна они проявляются. Физическое тело спит, а деятельность разума продолжается, и скрытые мысли находят выход. Поэтому во время сна мы часто испытываем то, что не можем испытать в реальности, и открываем для себя то, чем на самом деле поглощены.
3 тип: отражает мысли, преобладающие в сознании во время бодрствования. (Если постоянно голоден, то и сны — о поисках еды). Также сказываются последние мысли перед сном.
4 тип: сновидения, помогающие отрабатывать карму. Долгие ситуации быстро проигрываются во сне и экономят время.
Сон может служить методом связи между человеком и более продвинутыми существами.
Во время сна тонкое тело часто покидает тело физическое и путешествует, и при надлежащей тренировке это можно делать осознанно (астральное путешествие), но в тонких мирах нас могут поджидать не только красоты, но и опасности.
Красота — в откровениях и прозрениях, а опасность — в негативном воздействии. Множество существ может проникать в сознание спящего существа во время астрального путешествия и появляться в форме членов семьи или близких друзей.
Также призраки (живые существа без физического тела) оказывают негативное воздействие. Как правило, это самоубийцы, которые ищут возможности для продолжения своих наслаждений в другом теле. Легче всего такие существа проникают в ауру, которая вибрирует с низкой частотой в результате употребления алкоголя или наркотиков.
Если вы духовно очищены, то ваше тонкое тело излучает особую энергию, которая привлекает божественные сущности, вследствие этого у вас повышается интуиция и во снах приходит богатый опыт.
Если духовное послание и забылось после пробуждения, то оно всё равно будет оказывать положительное влияние на жизнь человека.

Бесплодные сновидения.
Если приснилось услышанное, пережитое, увиденное, вызванное своей телесной природой, заботой, нарушением привычной жизни — несмотря на их яркость, такие сны бесплодны.
Также бессмысленны: дневной сон, часто повторяющийся, вызванный тревогой или болезнью. Также череда сменяющих друг друга снов или то, что было услышано перед сном.

Обманчивые.
Возникшие от сладострастия, веселья, гнева, печали, напряжения, отвращения, страха, изумления, от голода, жажды, желания облегчиться.

Сны, вызванные телесной природой.
Капха (полный) – купается в воде или видит обитателей вод, жемчуг, зелёную лужайку, кувшин, драгоценности из коралла, тучи, дождь, патоку, куски сахара, простоквашу, молоко.
Питта (огненный) – пламя, яркий блеск звёзд, искры, молнии. Ощущает гнев и видит разгневанных существ – красных, жёлтых, синих и других. Совершает насильственные действия.
Вата (воздушный) – видит летящих птиц, бегство издалека, заботу, спор, ссору. Поднимается на пик горы, на дом или на дерево. Совершает прыжки и идёт вдаль.

Срок исполнения сновидений.
С 20 до 22 часов — в течение года.
С 22 до 24 — в течение полугода.
С 24 до 2 — в течение 3 месяцев.
С 2 до 4 — в течение 1 месяца.
с 4 до 6 (брахма-мухурта) – в течение 10 дней.
На восходе солнца – исполняется в тот же день.

Что делать, увидев благоприятное сновидение?
Если, увидев благоприятное сновидение, спать дальше – то он не исполнится, поэтому необходимо провести остаток ночи в молитвах, а, утром чисто вымывшись рассказать о нём образованным специалистам.

Как избежать неблагоприятных сновидений?
Самый лучший способ – это перед сном размышлять о Господе, о святых местах и о мудрецах.
Увидев нежеланное, нужно снова заснуть и ни при каких обстоятельствах никому о нём не рассказывать. На утро подумать о Боге, помолиться Ему и совершать добродетельные поступки, так как у добродетельных людей дурное сновидение всегда становится добрым.

Череда сновидений.
При двух разных сновидениях приходит результат последнего.

Интерпретация.
Что в обычной жизни неблагоприятно, то в сновидении хорошо и наоборот. Например, если во сне отрезают детородные органы, значит, придёт успех у противоположного пола.
Всё черное неблагоприятно, за исключением коров, царей, коней, слонов, богов.
Всё белое приносит счастье, кроме хлопка, соли, костей, пепла.
Про кого снится, тому и сон.
Чистые вещи приносят благо, а грязные — зло.
Всё что во сне говорят вам цари, жрецы, коровы, боги, предки и аскеты – происходит с вами наяву!!!
Говорится, что за полчаса до восхода солнце посылает особые лучи, которые пронизывают атмосферу и дают особую энергию телу человека.
Это было подтверждено также и медиками. Японцы, когда проводили эксперимент, зафиксировали, что где-то за двадцать минут до восхода солнца вся биохимия тела резко меняется. Даже кровь меняет свой состав.
“Аюрведа”, зная это, говорит, что именно в этот период настраивается наше тело. Поэтому рекомендуется, чтобы в это время человек находился в бодрствующем состоянии. То есть, он уже должен быть чистым, должен совершить омовение, очистить кишечник, удалить из тела всякую грязь, которая накопилась в течение сна, и тогда его день пройдет совершенно иначе. Энергию, которую задает солнце, нужно воспринимать чистым организмом, и тогда организм будет нормально функционировать на протяжении всего дня.
Все религии также утверждают, что человек должен вставать рано утром, так как, если человек встает рано, он будет более склонен к духовной жизни, чем тот, кто встает поздно.
Помимо всего прочего, в этот период действует вата, а вата, как известно, отвечает за вывод из тела продуктов распада. Поэтому, если человек будет вставать пораньше, то вата-доша сможет лучше поработать и лучше очистить его тело от токсинов.
Если вас клонит в сон, это необязательно говорит о том, что вы не доспали. Это может быть следствием избытка токсинов в организме. Слабость и пониженный огонь пищеварения тоже приводит к сонливости. Бороться с этим нужно не с помощью сна. В первую очередь необходимо устранить причину, которая приводит к этому состоянию.
Больше всего отдых во сне зависит от того, как мы едим. От еды перед сном тело тяжело трудится во сне и не отдыхает, снятся дурные сны; есть следует, не менее чем за 3 часа до сна.

Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Аштанга-Хридаям о сне.
Дневной сон полезен для слишком болтливых, много читающих, ходящих пешком, выпивающих, часто предающихся сексуальным удовольствиям, также тем, кто носит тяжести, занят физическим трудом, для тех, кто легко поддаётся гневу, страху и печали, для страдающих икотой, одышкой. Также детям, ослабленным, истощенным, с повреждениями грудной клетки, болью в желудке, нарушениями пищеварения; изнасилованным, пьяным (отравленным); привыкшим спать днем.
Если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
Человек, страдающий от бессонницы или недостаточного сна, должен пить молоко, делать масляный массаж и сжатие тела, ванны, смазывать голову, уши и глаза питающими маслами, находиться в комфортных объятиях рук жены, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.
Для тех, кто соблюдает целибат, кто не очень стремится к сексуальным отношениям и кто наполнен счастьем, сон не должен быть длиннее, чем обычно.
Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Васту-шастра о спальнях.
Лучше если спальня главы семьи (или др. старшего) располагалась в юго-западном углу. Хорошо также, если в комнате на юго-западе располагаются женатые люди, или наоборот маленькие дети.
Другие спальни можно размещать на юге или западе.
Северо-восток может приводить к продолжительной болезни.
Юго-восток может приводить к раздорам и недопониманию между супругами, влечет за собой семейные проблемы.
На востоке — не полезно для здоровья.
Северо-запад приводит к бессоннице и психической неуравновешенности. Север грозит разорением.
Наилучшее размещение детской спальни — на западе. Ничья спальня не должна размещаться в середине дома, форма не должна быть пирамидальной.
Цвет стен может быть: светло-розовым, серым, темно-синим, шоколадным, темно-зеленым (нежелательно использовать белый, желтый).
Кровати не обязательно ставить вдоль стен, но они должны находиться в юго-западном углу комнаты.
Шкаф хозяина, где хранятся документы, деньги, драгоценности – в юго-западной части комнаты, и дверцы должны открываться на север. Возможна для этого и северная часть комнаты.
Ночной столик должен быть в восточном или северном направлении.
Если в комнате есть и письменный стол, то не стоит располагать его в западной части, а также в восточной.
Телевизор, отопление, электросеть (выключатели, розетки) должны быть в юго-восточном углу комнаты. Шкаф с одеждой – северо-западе.
По возможности, дверь должна быть закрыта большую часть времени. Она должна быть с любой стороны, кроме юга, лучше — с севера или востока. Неплохо, если в комнате маленькие окна на востоке и севере.
Юго-западный угол никогда не должен оставаться свободным.
Если ванная, туалет, раздевалка присоединены к спальне, то они должны располагаться на северо-западе или юго-востоке.
Соотношение для кровати – 3:5. Кровать не должна быть вплотную приставлена к стене, иначе вас замучат тонкие существа. Расположите кровать так, чтобы вставать с правой ноги, а потом двигаться в восточном направлении.
Длина ножек должна быть от 18 до 27 дюймов. Они должны быть прямыми и иметь основание в виде лапы тигра или копыта оленя.
Не нужно, чтобы в спальне был денежный сейф или тайник, но если он уже есть, то расположите его подальше от юго-восточного, северо-восточного, юго-западного и северо-западного углов, также как от восточного и северного направлений. Хорошо если он храниться в южном направлении и открывается к северу.
В собственном доме человек должен спать головой к востоку (самоосознание) или к югу (здоровье), в гостях можно и к западу (процветание), но никогда к северу (болезни).
Юг известен как Ямастхан — после сна ногами к югу, человек может ощутить боль, онемение в груди, ногах – может привести к болезни.
В северной и восточной частях спальни надо оставлять больше свободного места. Не носите еду в спальню и не ешьте в кровати.
Если вы хотите родить мальчика, то оставьте свободное место на северо-восточной стороне своей спальни.
Если кто-либо заболел, то положите его в юго-западной комнате. А для скорейшего выздоровления пусть он лежит в северо-западной комнате.

Астрология о бессоннице.
Меркурий управляет нервами головного мозга, связанными с дыхательной системой, а Луна контролирует ум, легкие и живот. Юпитер правит легкими и печенью. Поэтому эти три планеты обеспечивают глубокий и здоровый сон. Нервы головного мозга, легкие и печень причиняют бессонницу. Если эти части тела в порядке, то глубокий сон обеспечен.

Сон для беременных.
Излишняя сонливость может привести к тому, что ребенок будет тупым и ленивым.
Если спать на открытой местности, то могут напасть духи, и ребенок будет одержимым.
Если спать только на спине, то пуповина может перекрутиться, из-за чего питание плода будет затруднено.

Существует ли эпоха для сонливых?
Когда преобладают воровство, ложь, лень, сонливость, насилие, отчаяние, скорбь, заблуждение, страх и бедность, — это время зовется Кали, эпохой гуны невежества.

Сон в гунах материальной природы.
Нужно понимать, что бдительное бодрствование происходит от гуны благости, сон со сновидениями — от гуны страсти, а глубокий сон без сновидений — от гуны невежества. Четвертое состояние сознания проходит через эти три гуны и является трансцендентальным.

Богатство и сон.
Брахмана продолжал: “Я на самом деле вижу, как богатый человек, который является жертвой своих собственных чувств, очень жаден в деле накопления богатства, и потому страдает от бессонницы из-за страха перед опасностями со всех сторон, вопреки его богатству и благополучию”.

Сон и духовная жизнь.
Шукадева Госвами продолжал говорить Парикшиту: “Мой дорогой Царь, сон в точности подобен питону. Те, кто блуждают в лесу материальной жизни, всегда бывают схвачены и проглочены питоном сна. Будучи сожранными этим питоном, они всегда остаются во тьме невежества. Они подобны мертвым телам, брошенным на дороге в лесу. Таким образом, обусловленные души не могут понять, что следует делать в жизни”.

Оптимизация сновидений.
Как сохранить память о сне? Не шевелиться после пробуждения, также держите у постели блокнот для записей.
Чем больше вы времени находитесь в духовном сознании в бодрствующем состоянии, тем более духовными будут ваши сновидения.

Как оградить себя от негативного воздействия во сне?
Обязательно повесьте в своём доме изображение Бога или святого (можно у изголовья кровати), чтобы оно присматривало за вами во время сна.
В новом доме включите духовную музыку, прочитайте молитвы, зажгите благовония. Часто хватает постучать по стенам палкой, повторяя одновременно молитвы, чтобы прогнать злых живых существ.
Зло боится чистоты – мойте свой дом минимум один раз в день. Проветривайте его, и сон будет крепким и спокойным.
Грязные существа не посягают на чистый разум: работайте над своим сознанием. Не пейте, не курите и не сплетничайте.
Если же кто-то проник в вас, то попробуйте вместе позаниматься духовной практикой с любовью и милосердием. Злые силы черпают силы в страхе и могут быстро измениться под вашим воздействием.
Почитайте перед сном Священные писания. Подумайте о добре, мире и Боге.
Не спите в полной темноте, обязательно оставляйте ночник. Сон будет более здоровым, и вы легче выспитесь.

Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Аюрведическая терапия от бессонницы
Бессонница является наиболее характерным проявлением нервных расстройств. Повторяющаяся, привычная бессонница обычно свидетельствует о нарушениях ваты и сопровождается нервозностью, тревожностью, оторванностью от реальности, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями.
Засыпание затруднено. Сон очень чуткий, с пробуждениями среди ночи, после чего трудно вновь заснуть. Сновидения полны страшных картин, с полетами, падениями и кошмарами.
Бессонница может быть вызвана стрессами, волнениями, долгими размышлениями, может быть связана с приемом наркотиков или стимуляторов, с длительными поездками, переутомлением на работе и с другими причинами, повышающими вату.
Свапна-чинтамани - ведическая наука о снах

Общие принципы лечения нарушений сна
Диета направлена на снижение ваты с употреблением тяжелой, «приземляющей» пищи: молочных продуктов, цельных круп и корнеплодов. Исключаются кофе, чай и другие стимулирующие вещества, в том числе и такие травы, как ма хуань и женьшень. За час до сна полезно выпить теплого молока с добавлением мускатного ореха. В вечернее время следует избегать любых форм активности, в том числе чтения, прослушивания громкой музыки, просмотра остросюжетных фильмов. Должен быть установлен четкий распорядок сна с отходом ко сну около 23 часов и ранним, около 6 часов утра, пробуждением. Ступни, макушку головы или лоб смазывают теплым кунжутным маслом; можно смазать им все тело и принять теплый душ.
Следует выполнять йогические асаны. Аэробные упражнения нежелательны. Медитация перед сном, дарующая успокоение, освобождающая от волнений и напряжений дня, — просто чудодейственна. Важно научиться предавать свое сознание во власть божественному и обладать глубокой верой в то, что божественная воля позаботится как о вас, так и обо всем мире. Спальня и кровать должны быть удобными, их нужно содержать в чистоте и порядке. Ничто здесь не должно нарушать покой. Повторяйте дающие покой мантры «Рам» или «Шам». Внимание нужно концентрировать на дыхании или на области сердца.
Из аюрведических трав для лечения бессонницы применяются брами, мускатный орех, джатамамси, валериана и ашваганда. Хороший состав можно приготовить, взяв по две части ашваганды и валерианы и по одной части мускатного ореха и солодки. При хронической бессоннице перед сном принимают по 3-6 г. этого препарата с теплым молоком, с гхи или с водой.
В китайской медицине при упорной бессоннице используются тяжелые минеральные вещества с седативным действием, такие как раковины устриц. Успокаивающие средства, питающие и сердечную мышцу, — семена ююбы и туи, безопаснее для длительного употребления и применяются в более легких случаях.
В западной медицине при бессоннице применяются валериана, шлемник, буквица, хмель, пассифлора, ромашка. В легких случаях достаточно бывает принимать от 1 до 2 ч. л. порошка валерианы на чашку теплой воды. Шлемник и другие укрепляющие нервы охлаждающие травы лучше употреблять с более теплыми — с мускатный орехом, валерианой, чтобы их холодная и легкая природа не усугубила вату.

Бессонница питта-типа
Бессоннице этого типа сопутствуют бурные эмоции, раздражительность, вспышки гнева, ревность, обида и ненависть. Вызвать ее могут ссора или стресс. Иногда ее сопровождают лихорадочные и инфекционные заболевания. Сновидения могут быть драматичными, со сценами насилия или бурных споров, что делает сон беспокойным и прерывистым, однако после пробуждений удается легко заснуть вновь.
В числе причин бессонницы этого типа — не нашедшие выхода эмоции, упрямство, злоупотребление горячей или возбуждающей пищей, пребывание на солнце или на жаре и т.п. Спровоцировать или усугубить такую бессонницу может и повышение температуры тела.
Назначается снижающая питту диета с ограничением употребления специй, стимуляторов, продуктов с кислым вкусом и соли.
Из аюрведических трав используются брами, брингарадж, джатамамси, алоэ и шатавари. Ступни и макушку головы можно смазывать маслом брингарадж или маслом брами. Хорошо помогает сандал.
Из трав западной фитотерапии используются шлемник, буквица, хмель, пассифлора. Хорошо помогают шлемник и пассифлора, взятые в равных частях. Валериана может усугубить данный тип бессонницы.

Бессонница капха-типа
Представители капхи склонны спать слишком много и, если не нарушено равновесие других дош, обычно бессонницей не страдают. Бессонница у них может быть обусловлена застойными явлениями в организме. В таких случаях достаточно эффективны аир, мускатный орех, валериана или просто горячие специи, например имбирь или состав трикату.
Астрологические сонники. Книги о связи астрологии и трактовки сновидений. Эти астрологические сонники могут послужить хорошим дополнением к набору предсказательных техник ведического астролога.